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"Wenn Rebhuhn, dann Rebhuhn – wenn Fasten, dann Fasten." TERESA VON AVILLA (1515-1582)
Fit durch Fasten
Fasten - bei diesem Stichwort denken viele Menschen gleich ans Hungern und den schmerzlichen Verzicht auf Nahrung. Aber jeder, der schon einmal gefastet hat weiß, dass Fasten sehr viel mehr als nur "nichts essen" und vor allem kein Hungern ist. Fasten ist vielmehr ein freiwilliger Verzicht auf Nahrung über einen bestimmten Zeitraum von meist 5-7 Tagen. In dieser Zeit purzeln nicht nur ein paar überflüssige Pfunde, sondern der Körper hat auch Gelegenheit sich von anderem Überflüssigem zu befreien. Dies ist den meisten Menschen unter dem Begriff Entschlackung bekannt und es bedeutet, dass der Körper ausscheidungspflichtige Stoffe wie z.B. die Harnsäure besser ausscheiden kann. Oder aber auch, dass angesammelte Giftstoffe sich im Körper lösen können und abtransportiert werden. Es kommt zu einer Entlastung des gesamten Verdauungstraktes und es erfolgt z.B. ein Ausgleich des Blutdrucks und eine Senkung des Insulinspiegels. Im Fasten haben Sie die Möglichkeit mit Alltagsgewohnheiten zu brechen und gewünschte Veränderungen einzuleiten. Sei es eine Veränderung der Essgewohnheiten oder auch eine Veränderung in Ihrem Lebensstil.
Macht Fasten auch wirklich nicht hungrig? Viele Menschen kennen den nagenden Hunger einer Crash-Diät. Beim Fasten stellt der Körper auf eine Ernährung von Innen um und verlangt keine Nahrung mehr von außen. Das ist ein Programm, welches in uns angelegt ist und die Menschheit Jahrtausende lang auch ohne "Kühlschrank auf dem Rücken" überleben lies. Dies gilt es beim Fasten wieder zu entdecken.
Fit werden Sie durch dir tägliche Bewegung an frischer Luft, welche beim Fasten besonders empfohlen ist. Da der Körper bei den Ausscheidungsvorgängen durch eine ausreichende Bewegung optimal unterstützt wird. Sie können die Natur beim Fasten auch eindrücklicher wahrnehmen und daraus Kraft schöpfen.
Und es werden die Selbstheilungskräfte des Körpers gestärkt. Auch Ihr Kopf hat die Möglichkeit sich im Fasten von "seelischen Schlacken" zu befreien und Sie finden oft zu einer neuen Kreativität und gedanklicher Klarheit.
Spaß macht fasten vor allem in einer Gruppe, in der man nicht nur eine gute Fastenanleitung bekommt. Sondern auch die gegenseitige Unterstützung in der Gruppe hat und Erfahrungen austauschen kann. Sie können die sprichwörtliche Leichtigkeit und Heiterkeit bei einer leckeren Gemüsebrühe und Tee erfahren…..und erleben, mit wie wenig man glücklich und zufrieden sein kann!
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